Hatha Yoga
El Yoga más antiguo de la escuela Hinduísta
Ayuda a centrarte y ser consciente de cada acción que realizas.
Nuestros expertos
Conexión con uno mismo, nos enseña a estar más presentes y felices aquí y ahora.
En el Centro de Bienestar Ayurveda practicamos el Hatha Yoga. Se basa en una serie de ejercicios destinados a aumentar gradualmente el dominio físico y mental, como también un manejo adecuado de la respiración y a centrar tu atención en despejar el desorden mental.
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Cualquier persona puede practicar Hatha Yoga
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Su práctica se dirige hacia la relajación y reducción del estrés. Por esta razón no te preocupes por ser flexible, todo va a un ritmo placentero para tu cuerpo y alma.
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Es pausado y tranquilo. Nada agotador
El Hatha Yoga o el “Yoga de las posturas” es de un estilo más estático, no tan dinámico donde se combina perfectamente los movimientos que dan fuerza y flexibilidad con técnicas de respiración y meditación para sanar y equilibrar nuestro interior.
Sólo son tres elementos básicos
El Hatha Yoga ha de incluir tres elementos básicos: 1. Las posturas físicas que son las responsables del fortalecimiento del cuerpo. 2. Las técnicas de respiración que son las que controlan la energía vital. 3. La meditación la encargada de calmar la mente.
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Beneficios físicos
• Mejora y equilibra la digestión y funcionamiento de nuestros órganos. • Tonifica la columna vertebral conectando de manera óptima los nervios con el cerebro, para que los impulsos nerviosos fluyan libremente. • Más capacidad pulmonar gracias a una correcta respiración durante toda la práctica. • Tonifica y fortalece toda la musculatura. • Tonifica la columna vertebral. • Aumenta el equilibrio y el control sobre nuestro cuerpo. • Mayor flexibilidad y elasticidad en nuestros músculos y articulaciones. • Fortalece el sistema nervioso. • Mejora la postura corporal. • Tiene un efecto reparador en todo el organismo. • Al trabajar la musculatura y los órganos se refuerza el sistema linfático, ayudándole a eliminar toxinas y combatir las infecciones.